Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 662g | 194kcal | 6.2g | 29.8g | 2.6g | 12.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 455g | 123kcal | 5.9g | 21.8g | 0.9g | 7.7g | |
| Persilja | 81g | 22kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 590g | 841kcal | 73.7g | 1.8g | 60.4g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 338g | 1131kcal | 25g | 254.8g | 6.1g | 6.1g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 900g | 135kcal | 9g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 557kcal | 0g | 0g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7524g | 6004kcal | 241.8g | 679.4g | 266.4g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 3762g | 3002kcal | 120.9g | 339.7g | 133.2g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1881g | 1501kcal | 60.5g | 169.9g | 66.6g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu