Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 44g | 159kcal | 3.6g | 34.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 44g | 73kcal | 12.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 13g | 8.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 5g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 16g | 19kcal | 0.5g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 617kcal | 36.6g | 79.2g | 13.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 308kcal | 18.3g | 39.6g | 6.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 154kcal | 9.2g | 19.8g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.2g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu