Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 88g | 317kcal | 7.1g | 69.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 88g | 147kcal | 24.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 25g | 17kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 10g | 39kcal | 3.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.8g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 31g | 39kcal | 0.9g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 1233kcal | 73.2g | 158.2g | 28.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 616kcal | 36.6g | 79.1g | 14.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 308kcal | 18.3g | 39.6g | 7.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.2g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu