Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 175g | 634kcal | 14.2g | 138.3g | 1g | 3g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 175g | 293kcal | 48.5g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 50g | 34kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 20g | 78kcal | 6.6g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 63g | 78kcal | 1.9g | 16g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 2466kcal | 146.4g | 316.8g | 56.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 1233kcal | 73.2g | 158.4g | 28.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 617kcal | 36.6g | 79.2g | 14.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu