Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 375g | 319kcal | 52.6g | 9.4g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 170g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 676g | 135kcal | 11.5g | 23g | 1.4g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 15g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 30g | 39kcal | 2g | 6g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 30g | 87kcal | 0.8g | 3.9g | 7.5g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 120g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2832g | 1315kcal | 139.8g | 112.4g | 34.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1416g | 658kcal | 69.9g | 56.2g | 17.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 329kcal | 35g | 28.1g | 8.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu