Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 188g | 160kcal | 26.3g | 4.7g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 338g | 68kcal | 5.7g | 11.5g | 0.7g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 7.5g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 15g | 20kcal | 1g | 3g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 15g | 44kcal | 0.4g | 2g | 3.8g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 60g | 8.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1416g | 658kcal | 69.8g | 56.4g | 17.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 708g | 329kcal | 34.9g | 28.2g | 8.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 164kcal | 17.5g | 14.1g | 4.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu