Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 903g | 235kcal | 29.8g | 28g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 226g | 93kcal | 2.3g | 9.3g | 1.8g | 8.4g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 68g | 413kcal | 21.7g | 5.4g | 32.5g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 1482kcal | 107.6g | 85.4g | 68.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 741kcal | 53.8g | 42.7g | 34.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 371kcal | 26.9g | 21.4g | 17.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu