Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1004g | 261kcal | 33.1g | 31.1g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 251g | 103kcal | 2.5g | 10.3g | 2g | 9.3g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 75g | 459kcal | 24.1g | 6g | 36.1g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 1647kcal | 119.4g | 94.8g | 76.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 823kcal | 59.7g | 47.4g | 38.1g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 412kcal | 29.9g | 23.7g | 19.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu