Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1205g | 313kcal | 39.7g | 37.3g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 301g | 124kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 90g | 551kcal | 28.9g | 7.2g | 43.4g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 1976kcal | 143.2g | 113.6g | 91.6g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 988kcal | 71.6g | 56.8g | 45.8g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 494kcal | 35.8g | 28.4g | 22.9g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu