Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1405g | 365kcal | 46.4g | 43.6g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 351g | 144kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 105g | 643kcal | 33.7g | 8.4g | 50.6g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 2305kcal | 167.2g | 132.8g | 106.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 1153kcal | 83.6g | 66.4g | 53.4g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 576kcal | 41.8g | 33.2g | 26.7g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu