Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1606g | 418kcal | 53g | 49.8g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 402g | 165kcal | 4g | 16.5g | 3.2g | 14.9g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 121g | 735kcal | 38.5g | 9.6g | 57.8g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4256g | 2635kcal | 191g | 151.8g | 122g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 2128g | 1317kcal | 95.5g | 75.9g | 61g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 659kcal | 47.8g | 38g | 30.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu