Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1807g | 470kcal | 59.6g | 56g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 452g | 186kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 136g | 827kcal | 43.4g | 10.8g | 65g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4788g | 2964kcal | 215g | 170.6g | 137.2g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2394g | 1482kcal | 107.5g | 85.3g | 68.6g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1197g | 741kcal | 53.8g | 42.7g | 34.3g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu