Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 602g | 157kcal | 19.9g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 151g | 62kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 45g | 276kcal | 14.5g | 3.6g | 21.7g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 988kcal | 71.8g | 57g | 45.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 494kcal | 35.9g | 28.5g | 22.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 247kcal | 18g | 14.3g | 11.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu