Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 350g | 450kcal | 72.7g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 150g | 530kcal | 1.8g | 128.3g | 1.1g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 200g | 381kcal | 6g | 6g | 36g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 120g | 51kcal | 11.8g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 75g | 35kcal | 1.8g | 4.4g | 0g | 4.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 108g | 30kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 120g | 125kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2368g | 3236kcal | 210g | 338.8g | 111.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 1618kcal | 105g | 169.4g | 55.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 809kcal | 52.5g | 84.7g | 27.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu