Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 438g | 563kcal | 90.9g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 188g | 663kcal | 2.3g | 160.3g | 1.3g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 250g | 476kcal | 7.5g | 7.5g | 45.1g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 150g | 63kcal | 14.7g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 94g | 44kcal | 2.2g | 5.5g | 0g | 5.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 150g | 156kcal | 11.9g | 24.5g | 0.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 4045kcal | 262.6g | 423.4g | 139.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 2023kcal | 131.3g | 211.7g | 69.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 1011kcal | 65.7g | 105.9g | 35g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu