Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 613g | 788kcal | 127.3g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 263g | 928kcal | 3.2g | 224.5g | 1.8g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 350g | 666kcal | 10.5g | 10.5g | 63.1g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 210g | 88kcal | 20.6g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 131g | 62kcal | 3.1g | 7.7g | 0g | 7.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 188g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 210g | 219kcal | 16.6g | 34.3g | 1.3g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 5663kcal | 367.6g | 592.8g | 195.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 2832kcal | 183.8g | 296.4g | 97.7g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 1416kcal | 91.9g | 148.2g | 48.9g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu