Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1400g | 1799kcal | 290.5g | 0g | 70g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 600g | 2118kcal | 7.2g | 512.4g | 4.2g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 800g | 1520kcal | 24g | 24g | 144g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 480g | 202kcal | 47g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 300g | 141kcal | 7g | 17.6g | 0g | 17.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 430g | 120kcal | 2.6g | 25.6g | 0.9g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 480g | 499kcal | 37.9g | 78.2g | 2.9g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9460g | 12929kcal | 838.6g | 1353g | 446g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 4730g | 6464kcal | 419.3g | 676.5g | 223g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2365g | 3232kcal | 209.7g | 338.3g | 111.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu