Jauheliha-koskenlaskija-pasta AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		800g	1360kcal	152g	0g	80g	0g
Sipuli (kuorittu)		110g	30kcal	1.4g	5.3g	0.2g	1.9g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		400g	1120kcal	76g	0g	88g	0g
Vesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		20g	144kcal	0.2g	0.2g	16g	0g
	Annoskoko tuplana	2860g	5307kcal	459.2g	11g	368.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	1430g	2654kcal	229.6g	5.5g	184.2g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	715g	1327kcal	114.8g	2.8g	92.1g	1g
	Arvot/100g	100g	186kcal	16.1g	0.4g	12.9g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu