Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 8467g | 16281kcal | 1649.4g | 0g | 1083g | 0g | |
| Soijakastike | 423g | 255kcal | 21.9g | 40.2g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 169g | 559kcal | 0.8g | 136.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 152g | 165kcal | 12g | 24.8g | 0.9g | 3.2g | |
| Chili paprika punainen | 85g | 34kcal | 1.7g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 169g | 34kcal | 3.4g | 6.8g | 0.8g | 5.1g | |
| Oliiviöljy | 119g | 1048kcal | 0g | 0g | 118.5g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 42g | 147kcal | 3.8g | 24.6g | 2.5g | 5.5g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 373g | 93kcal | 1.6g | 31.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37234kcal | 3389.2g | 544.4g | 2412.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18617kcal | 1694.6g | 272.2g | 1206.3g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9309kcal | 847.3g | 136.1g | 603.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu