Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 2000g | 3846kcal | 389.6g | 0g | 255.8g | 0g | |
| Soijakastike | 100g | 60kcal | 5.2g | 9.5g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 20g | 8kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 40g | 8kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 10g | 35kcal | 0.9g | 5.8g | 0.6g | 1.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 88g | 22kcal | 0.4g | 7.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4724g | 8795kcal | 800.6g | 128.6g | 570g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 2362g | 4397kcal | 400.3g | 64.3g | 285g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1181g | 2199kcal | 200.2g | 32.2g | 142.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu