Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 4000g | 7691kcal | 779.2g | 0g | 511.6g | 0g | |
| Soijakastike | 200g | 121kcal | 10.3g | 19g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 80g | 16kcal | 1.6g | 3.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 20g | 69kcal | 1.8g | 11.6g | 1.2g | 2.6g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 176g | 44kcal | 0.7g | 14.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9448g | 17589kcal | 1601g | 257g | 1139.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 4724g | 8795kcal | 800.5g | 128.5g | 569.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2362g | 4397kcal | 400.3g | 64.3g | 285g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu