Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 5000g | 9614kcal | 974g | 0g | 639.5g | 0g | |
| Soijakastike | 250g | 151kcal | 12.9g | 23.7g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 100g | 330kcal | 0.5g | 80.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Chili paprika punainen | 50g | 20kcal | 1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 100g | 20kcal | 2g | 4g | 0.5g | 3g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 25g | 87kcal | 2.2g | 14.5g | 1.5g | 3.2g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 220g | 55kcal | 0.9g | 18.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11810g | 21987kcal | 2001.2g | 321.4g | 1424.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 5905g | 10993kcal | 1000.6g | 160.7g | 712.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2953g | 5497kcal | 500.3g | 80.4g | 356.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu