Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 6000g | 11537kcal | 1168.8g | 0g | 767.4g | 0g | |
| Soijakastike | 300g | 181kcal | 15.5g | 28.5g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 108g | 117kcal | 8.5g | 17.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Chili paprika punainen | 60g | 24kcal | 1.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 120g | 24kcal | 2.4g | 4.8g | 0.6g | 3.6g | |
| Oliiviöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 30g | 104kcal | 2.7g | 17.4g | 1.8g | 3.9g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 264g | 66kcal | 1.1g | 22.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14172g | 26384kcal | 2401.6g | 385.8g | 1709.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 7086g | 13192kcal | 1200.8g | 192.9g | 854.8g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3543g | 6596kcal | 600.4g | 96.5g | 427.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu