Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 7000g | 13460kcal | 1363.6g | 0g | 895.3g | 0g | |
| Soijakastike | 350g | 211kcal | 18.1g | 33.2g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 126g | 137kcal | 10g | 20.5g | 0.8g | 2.6g | |
| Chili paprika punainen | 70g | 28kcal | 1.4g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 140g | 28kcal | 2.8g | 5.6g | 0.7g | 4.2g | |
| Oliiviöljy | 98g | 867kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 35g | 121kcal | 3.1g | 20.3g | 2.1g | 4.5g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 308g | 77kcal | 1.3g | 25.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16534g | 30781kcal | 2802g | 449.8g | 1994.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 8267g | 15391kcal | 1401g | 224.9g | 997.4g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4134g | 7695kcal | 700.5g | 112.5g | 498.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu