Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 8000g | 15382kcal | 1558.4g | 0g | 1023.2g | 0g | |
| Soijakastike | 400g | 241kcal | 20.7g | 38g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 144g | 156kcal | 11.4g | 23.5g | 0.9g | 3g | |
| Chili paprika punainen | 80g | 32kcal | 1.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 160g | 32kcal | 3.2g | 6.4g | 0.8g | 4.8g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 40g | 139kcal | 3.6g | 23.2g | 2.4g | 5.2g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 352g | 88kcal | 1.5g | 29.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18896g | 35179kcal | 3202.4g | 514.4g | 2279.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 9448g | 17589kcal | 1601.2g | 257.2g | 1139.8g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4724g | 8795kcal | 800.6g | 128.6g | 569.9g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu