Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		325g	1115kcal	33.1g	227.5g	3.9g	11.4g
Maito, Kevyt		250g	115kcal	8g	12g	3.7g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		38g	338kcal	0g	0g	37.5g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		6.2g	3.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Leivinjauhe		6.2g	11kcal	0.3g	2.4g	0g	0g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		231g	439kcal	57.8g	0g	23.1g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		175g	105kcal	0.7g	26.2g	0.2g	2.4g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		188g	731kcal	54.4g	2.8g	56.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2437g	5716kcal	309g	543.6g	249.4g	27.6g
	Valittu annoskoko	1219g	2858kcal	154.5g	271.8g	124.7g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	609g	1429kcal	77.3g	135.9g	62.4g	6.9g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.7g	22.3g	10.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu