Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		390g	1338kcal	39.7g	273g	4.7g	13.7g
Maito, Kevyt		300g	138kcal	9.6g	14.4g	4.5g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		45g	405kcal	0g	0g	45g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		7.5g	4.5kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Leivinjauhe		7.5g	13kcal	0.4g	2.8g	0g	0g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		278g	527kcal	69.4g	0g	27.8g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		210g	126kcal	0.8g	31.5g	0.2g	2.9g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		225g	878kcal	65.3g	3.4g	67.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2925g	6859kcal	370.8g	652.4g	299.4g	33.2g
	Valittu annoskoko	1463g	3430kcal	185.4g	326.2g	149.7g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	731g	1715kcal	92.7g	163.1g	74.9g	8.3g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.7g	22.3g	10.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu