Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		585g	2007kcal	59.6g	409.5g	7g	20.5g
Maito, Kevyt		450g	207kcal	14.4g	21.6g	6.7g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		68g	608kcal	0g	0g	67.5g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		11g	6.7kcal	0.3g	1.7g	0g	0g
Leivinjauhe		11g	20kcal	0.6g	4.3g	0g	0.1g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		416g	791kcal	104.1g	0g	41.6g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		315g	189kcal	1.3g	47.2g	0.3g	4.4g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		338g	1316kcal	97.9g	5.1g	101.3g	0g
	Annoskoko tuplana	4387g	10289kcal	556.4g	978.8g	448.8g	50g
	Valittu annoskoko	2194g	5144kcal	278.2g	489.4g	224.4g	25g
	Annoskoko puolitettuna	1097g	2572kcal	139.1g	244.7g	112.2g	12.5g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.7g	22.3g	10.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu