Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		65g	223kcal	6.6g	45.5g	0.8g	2.3g
Maito, Kevyt		50g	23kcal	1.6g	2.4g	0.7g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		7.5g	68kcal	0g	0g	7.5g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		1.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Leivinjauhe		1.2g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		46g	88kcal	11.6g	0g	4.6g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		35g	21kcal	0.1g	5.2g	0g	0.5g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		38g	146kcal	10.9g	0.6g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	487g	1143kcal	61.8g	108.8g	49.8g	5.6g
	Valittu annoskoko	244g	572kcal	30.9g	54.4g	24.9g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	122g	286kcal	15.5g	27.2g	12.5g	1.4g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.7g	22.3g	10.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu