Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		195g	669kcal	19.9g	136.5g	2.3g	6.8g
Maito, Kevyt		150g	69kcal	4.8g	7.2g	2.2g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		23g	203kcal	0g	0g	22.5g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		3.7g	2.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Leivinjauhe		3.7g	6.6kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		139g	264kcal	34.7g	0g	13.9g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		105g	63kcal	0.4g	15.7g	0.1g	1.5g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		113g	439kcal	32.6g	1.7g	33.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1462g	3430kcal	185.4g	326.2g	149.6g	16.6g
	Valittu annoskoko	731g	1715kcal	92.7g	163.1g	74.8g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	366g	857kcal	46.4g	81.6g	37.4g	4.2g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.7g	22.3g	10.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu