Tonnikalaleipä
Tonnikala, raejuusto, juustoraaste ja raaka kanamuna sekaisin.
Mausteeksi esim.
pizzamaustetta, ehkä hieman ketsuppia.
Kaikki leivän päälle ja uuniin n. 200 astetta, 10-15 min. Tästä riittää n. 15 palaseen
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Mamisan
Mausteeksi esim.
pizzamaustetta, ehkä hieman ketsuppia.
Kaikki leivän päälle ja uuniin n. 200 astetta, 10-15 min. Tästä riittää n. 15 palaseen
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 109g | 278kcal | 10.1g | 49.9g | 1.7g | 10.8g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 50g | 144kcal | 16.8g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 54g | 43kcal | 7g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 1159kcal | 107.8g | 102.2g | 30g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 580kcal | 53.9g | 51.1g | 15g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 290kcal | 27g | 25.6g | 7.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 17.1g | 16.2g | 4.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu