Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök605g1476kcal108.9g42.3g96.8g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g182g126kcal7.3g20g1.5g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g1093g240kcal18.6g33.9g2.2g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1639g1242kcal30.7g252.8g3.3g16.4g
Sipuli (kuorittu)273g74kcal3.6g13.1g0.5g4.6g
Porkkana 656g214kcal4.1g36.5g1.3g16.7g
Vesi5465g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl87g289kcal6.6g14.9g21.9g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g7321kcal359.6g827g255g76g
Valittu annoskoko10000g3660kcal179.8g413.5g127.5g38g
Annoskoko puolitettuna5000g1830kcal89.9g206.8g63.8g19g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904