Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök83g203kcal14.9g5.8g13.3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g25g17kcal1g2.7g0.2g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g150g33kcal2.5g4.6g0.3g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 225g171kcal4.2g34.7g0.4g2.2g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Porkkana 90g29kcal0.6g5g0.2g2.3g
Vesi750g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl12g40kcal0.9g2g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2745g1005kcal49.2g113.2g35g10.2g
Valittu annoskoko1373g502kcal24.6g56.6g17.5g5.1g
Annoskoko puolitettuna686g251kcal12.3g28.3g8.8g2.6g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904