Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök332g810kcal59.8g23.2g53.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g100g69kcal4g11g0.8g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g600g132kcal10.2g18.6g1.2g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 900g682kcal16.8g138.8g1.8g9g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Porkkana 360g118kcal2.2g20g0.7g9.2g
Vesi3000g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl48g158kcal3.6g8.2g12g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10980g4019kcal197g454g139.8g41.8g
Valittu annoskoko5490g2010kcal98.5g227g69.9g20.9g
Annoskoko puolitettuna2745g1005kcal49.3g113.5g35g10.5g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904