Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 138g | 42kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 250g | 761kcal | 62.6g | 125.2g | 2.5g | 22.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 501g | 47kcal | 1.5g | 2.1g | 3.6g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 501g | 147kcal | 2.8g | 26.5g | 1g | 9.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 88g | 67kcal | 3.9g | 11.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Oregano, kuivattu | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 2144kcal | 145.8g | 345.6g | 15.6g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 1072kcal | 72.9g | 172.8g | 7.8g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 536kcal | 36.5g | 86.4g | 3.9g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu