Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 165g | 50kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 300g | 913kcal | 75.1g | 150.2g | 3g | 27g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 601g | 56kcal | 1.7g | 2.5g | 4.3g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 601g | 177kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 105g | 80kcal | 4.7g | 13.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3552g | 2573kcal | 174.8g | 414.8g | 18.4g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 1776g | 1286kcal | 87.4g | 207.4g | 9.2g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 643kcal | 43.7g | 103.7g | 4.6g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu