Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 193g | 58kcal | 2.4g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 350g | 1065kcal | 87.6g | 175.2g | 3.5g | 31.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 701g | 65kcal | 2g | 2.9g | 5g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 701g | 206kcal | 3.9g | 37.1g | 1.4g | 13.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 123g | 93kcal | 5.5g | 15.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Oregano, kuivattu | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 3001kcal | 203.8g | 483.6g | 21.4g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 1501kcal | 101.9g | 241.8g | 10.7g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 750kcal | 51g | 120.9g | 5.4g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu