Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 275g | 83kcal | 3.4g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 501g | 1522kcal | 125.2g | 250.3g | 5g | 45.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1001g | 93kcal | 2.9g | 4.1g | 7.2g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 1001g | 294kcal | 5.6g | 53.1g | 2g | 19g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 175g | 133kcal | 7.9g | 22.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Oregano, kuivattu | 1.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 4287kcal | 291.2g | 691g | 31g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 2144kcal | 145.6g | 345.5g | 15.5g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 1072kcal | 72.8g | 172.8g | 7.8g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu