Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 150g | 457kcal | 37.5g | 75.1g | 1.5g | 13.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 300g | 28kcal | 0.9g | 1.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 300g | 88kcal | 1.7g | 15.9g | 0.6g | 5.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 53g | 40kcal | 2.4g | 6.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Oregano, kuivattu | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1776g | 1286kcal | 87.4g | 207.4g | 9.2g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 643kcal | 43.7g | 103.7g | 4.6g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 322kcal | 21.9g | 51.9g | 2.3g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu