Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 30g | 108kcal | 5.4g | 13.7g | 2.3g | 5.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 500g | 350kcal | 18g | 50g | 10g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 250g | 107kcal | 8.5g | 12g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 1600kcal | 70g | 253.8g | 31.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 800kcal | 35g | 126.9g | 15.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 400kcal | 17.5g | 63.5g | 8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu