Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 42g | 151kcal | 7.6g | 19.2g | 3.2g | 7.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 392g | 329kcal | 4.3g | 71.7g | 1.6g | 7.1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 700g | 490kcal | 25.2g | 70g | 14g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 350g | 150kcal | 11.8g | 16.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 2240kcal | 97.8g | 355.4g | 44.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 1120kcal | 48.9g | 177.7g | 22.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 560kcal | 24.5g | 88.9g | 11.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu