Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 48g | 173kcal | 8.6g | 21.9g | 3.7g | 8.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 448g | 376kcal | 4.9g | 82g | 1.8g | 8.1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 800g | 560kcal | 28.8g | 80g | 16g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 400g | 171kcal | 13.5g | 19.2g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 2560kcal | 111.6g | 406.2g | 51g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 1280kcal | 55.8g | 203.1g | 25.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 640kcal | 27.9g | 101.6g | 12.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu