Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 54g | 194kcal | 9.7g | 24.6g | 4.2g | 9.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 504g | 423kcal | 5.5g | 92.2g | 2g | 9.1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 900g | 630kcal | 32.4g | 90g | 18g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 450g | 192kcal | 15.2g | 21.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 2880kcal | 125.6g | 456.8g | 57.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 1440kcal | 62.8g | 228.4g | 28.7g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 720kcal | 31.4g | 114.2g | 14.4g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu