Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 6g | 22kcal | 1.1g | 2.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.2g | 0.2g | 1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 100g | 70kcal | 3.6g | 10g | 2g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 50g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 320kcal | 14g | 50.6g | 6.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 160kcal | 7g | 25.3g | 3.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 80kcal | 3.5g | 12.7g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 11.9g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu