Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 60g | 216kcal | 10.8g | 27.4g | 4.6g | 10.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 1000g | 700kcal | 36g | 100g | 20g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 500g | 214kcal | 16.9g | 24g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 3200kcal | 139.8g | 507.8g | 63.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 1600kcal | 69.9g | 253.9g | 31.8g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 800kcal | 35g | 127g | 15.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu