Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 72g | 259kcal | 13g | 32.8g | 5.5g | 12.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 672g | 565kcal | 7.4g | 123g | 2.7g | 12.1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 1200g | 840kcal | 43.2g | 120g | 24g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 600g | 256kcal | 20.3g | 28.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 3840kcal | 167.8g | 609.2g | 76.4g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 1920kcal | 83.9g | 304.6g | 38.2g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 960kcal | 42g | 152.3g | 19.1g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu