Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 9g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 84g | 71kcal | 0.9g | 15.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 150g | 105kcal | 5.4g | 15g | 3g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 75g | 32kcal | 2.5g | 3.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 480kcal | 20.8g | 76.2g | 9.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 240kcal | 10.4g | 38.1g | 4.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 120kcal | 5.2g | 19.1g | 2.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu