Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 96g | 346kcal | 17.3g | 43.8g | 7.4g | 16.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 896g | 753kcal | 9.9g | 164g | 3.6g | 16.1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 1600g | 1120kcal | 57.6g | 160g | 32g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 800g | 342kcal | 27g | 38.4g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 5120kcal | 223.6g | 812.4g | 102g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 2560kcal | 111.8g | 406.2g | 51g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 1280kcal | 55.9g | 203.1g | 25.5g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu