Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		108g	389kcal	19.4g	49.2g	8.3g	18.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1008g	847kcal	11.1g	184.5g	4g	18.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		1800g	1260kcal	64.8g	180g	36g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		900g	384kcal	30.4g	43.2g	9g	0g
	Annoskoko tuplana	7632g	5760kcal	251.4g	913.8g	114.6g	74g
	Valittu annoskoko	3816g	2880kcal	125.7g	456.9g	57.3g	37g
	Annoskoko puolitettuna	1908g	1440kcal	62.9g	228.5g	28.7g	18.5g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.3g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu