Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 120g | 432kcal | 21.6g | 54.7g | 9.2g | 21g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1120g | 941kcal | 12.3g | 205g | 4.5g | 20.2g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 2000g | 1400kcal | 72g | 200g | 40g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1000g | 427kcal | 33.8g | 48g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 6400kcal | 279.4g | 1015.4g | 127.4g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 3200kcal | 139.7g | 507.7g | 63.7g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 1600kcal | 69.9g | 253.9g | 31.9g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu